Проф. Жанат Кожамжаров, PhD,(Oxford), Grand PhD, Академик, Профессор
Doctor of Naturotheraphy N.D. (France)
Теоретико – методологическая основа восточной суггестопедии содержит уникальные эмерджентно – материалистические воззрения, базирующиеся на многотысячелетнем эмпирическом опыте древних. Западная суггестопедия достаточно условно опирается на диалектические законы, в ней превалируют мистифицированные и теологизированные трактовки и мотивы. Восточная же суггестопедия опирается на чёткие закономерности влияния физического мира на психику субъекта и моделировании этого влияния в форме разных пролонгированных психомоторных комплексов внушающего воздействия, на Востоке очень жёстко формализовали и структурировали целую систему моделирования естественных процессов объективного мира и их отражение психикой человека. Основным явлением объективного мира, которое было «подвергнуто» тщательному анализу и моделированию, является спектр эмерджентных изменений (СЭИ) и тезаурус геофизических характеристик (ТГХ). Наряду с гармонически изменяющимися непрерывными явлениями физического мира (аналоговыми), древние учёные заметили различные геофизические изменения скачкообразные, дискретные и эмерджентные («мгновенные») изменения.
Действительно, современными физическими науками – астрофизикой, геофизикой и ядерной физикой – доказано, что в природе имеет место уже явление скачкообразных переходов физических характеристик тех или иных натуральных процессов; в ядерной физике – это дискретные энергетические уровни; в астрофизике – это явление пульсаций звёзд. Аналогичное по своей форме явление происходит и в геофизических полях – геомагнитном поле, гравитационном поле Земли, электрическом (ионосфера), ноосферном поле (ноосфера) и др. Математики назвали эти процессы, в отличие от известных непрерывных, аналоговых – дискретными, скачкообразными, мгновенными (эмерджентными). Именно скачкообразные изменения разных физических характеристик геофизических полей оказывают мощное возмущающее воздействие на биополя всех живых существ и объектов нашей планеты – от одноклеточных и растений, до человека. Эти скачкообразные нарушения уже биоритмов жизни человека (23 дня – физический цикл, 25 дней – эмоциональный цикл, 33 дня – интеллектуальный цикл) и есть тайные, эмерджентные биоритмы смерти (ТЭБС), причём именно это явление объективного мира и было положено древними в основу и «восточной» суггестопедии и ПУТИ ВОИНА. Известно, что первым воином – богатырём на Земле был 26-й потомок сыновей Ноя по имени Нимрод, который строил Вавилон, Урук, Аккад и другие города Месопотамии — примерно в середине второго тысячелетия до н.э. Богатыри – это воины, которые не только воюют и обеспечивают безопасность, выживание своему народу от посягательства извне: строят города, создают систему планирования на основе наблюдений астрономических, ведь основой экономики Древнего мира являлось только сельское хозяйство, изобретают методы оздоровления и ускоренного курса обучения, причём весь быт населения был направлен на выживание своего клана, организации и государства в целом. Богатыри – воины появились на Земле почти 36 веков назад, особую роль в любом обществе играют армия и жречество, последние – учёные Древнего мира – создают уникальные модели нашего мироздания и на основе этих разработок отстраивают такие системы управления, организации и алгоритмы действий, которые отвечают всегда абсолютному ходу всех вещей на Земле.
Самоё жёсткое управление, оптимальная структура и очень эффективные алгоритмы мы встречаем в армии, так как воинство без управления, систем боевого обучения и без пролонгированной структуры уже обрекает себя на гибель, своё государство – на смерть, а народ – на вымирание! В Китае в 15 веке до н.э., когда впервые в Восточной Азии в долине реки Хуанхэ вдруг возникла армия, которая уже имела эффективную систему обучения войск, состоящую из тайных 72-х этапов ускоренной подготовки воинов. Самое раннее упоминание о методике «72-й ступени» на Руси мы встречаем только в «Книге Велеса», которая по словам А.И. Асова, её переводчика, была создана в 9 веке новгородскими жрецами. Неоднократно встречаем мы ещё на Руси примеры использования идей Пути Воина в реальных сражениях и кровавых боях. В Российской Империи после осады Троицкого Сергиевого монастыря в 1608 – 1610 гг. методика «72-х воинских искусств» была с успехом применена ещё дважды, первый раз – в петровские времена, затем лично выдающимся полководцем Александром Васильевичем Суворовым. А.В. Суворов (1730 – 1800) во времена Семилетней войны (1756 – 1763) сам практиковал их, а к концу 18 века вводит эти методики в систему обучения войск. В армии применение опосредованного педагогического воздействия до сих пор вызывает большие сомнения, однако Суворову удалось сразу это действо ввести в вахт – парады под видом регулярного повторения устава. Его трактаты «Полковое Учреждение» (72 главы по мышлению и поведению воинов) и «Наука побеждать» (состоит из 27-ми психотропных частей, песня начинается с 46-го и заканчивается 72-м шагом), являющиеся двумя частями одного методического пособия, не только позволяли эффективно готовить к воинской службе солдат и офицеров, но и существенно повышать степень выживаемости воинов – по статистическим данным, относящимся к тем временам, из каждых 100 раненых русских солдат умирало до 30-ти человек, в отличие от 60-ти иностранных. «Сегодня молиться, завтра учиться, послезавтра победа или смерть!» — говаривал Суворов. В теории «Пути Воина», несмотря на её китайские корни, преуспели более всех японцы и не только в этом направлении – используя богатый трёхтысячелетний опыт учения китайской медицины о системе меридианов и расположенных на них биологических активных точках (БАТ), а также собственный многолетний научно – практический опыт, Йосиро Цуцуми предложил оригинальную очень эффективную методику пальцевых упражнений, способствующих укреплению здоровья и полноценной жизнедеятельности организма.
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Сгибание пальцев: А) Сложить руки ладонями на высоте глаз. Вдох через нос. Чуть опустить пальцы правой руки, одновременно сгибая пальцы левой руки и обхватывая ими кончики пальцев правой руки. Выдох через рот. Б) Вдыхая через нос разогнуть пальцы левой руки, одновременно приподнять вверх правую руку и, сгибая пальцы правой руки, схватить ими кончики пальцев левой руки. Чередовать плавное сгибание (16 раз) при несколько ускоренном дыхании.
2. Прогибание пальцев: А) Сложить руки ладонями перед грудью. Дыхание нормальное, чередуя вдох и выдох. Оставляя руки в том же положении «растопырить» пальцы и разъединить кисти. Затем прижать пальцы обеих рук друг к другу, делая быстрый выдох через рот. Затем вдохнуть, разъединив пальцы и оставив в прижатом состоянии только их кончики. Б) Направить кончики пальцев к себе, прижимая их друг к другу, повторить прогибание пальцев и их разъединение (10 раз). Дыхание ритмичное, пальцы прогибать до отказа.
3. Сгибание и разгибание пальцев: А) Поднять руки ладонями к лицу. Б) Сгибать все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки, медленно вдыхать через нос. В) После сгибания всех десяти пальцев сделать выдох через рот, разогнуть пальцы в обратном порядке, начиная с большого пальца левой руки. Упражнение нужно повторить 10 -12 раз, уже тщательно сгибая и разгибая каждый палец.
4. Круговые движения с орехами: А) Держа грецкие орехи (один или два) между ладонями, делать ими круговые движения с усилием прижимая их к ладоням. Б) Повторить круговые движения с орехами на тыльной поверхности одной руки, прижимая их другой рукой. В) Делать чётко одновременно круговые движения с двумя орехами в каждой ладони (в правой – по часовой стрелке, в левой). Эти упражнения способствуют всегда успокоению, быстрому уменьшению раздражительности и как следствие – надёжному снятию различных стрессовых воздействий.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
1. Надавливание кончиками пальцев: А) Сложить большой, указательный пальцы кончиками вместе и с усилием прижать их друг к другу. То же упражнение необходимо сделать для большого и среднего, большого и безымянного, большого и мизинца, стараясь, чтобы остальные пальцы были при этом максимально выпрямленными и напряжёнными. Б) Нужно кончиком большого пальца сильно надавить на основание каждого последующего пальца. Это упражнение необходимо повторить по 15-20 раз для каждой руки.
2. Движения выпрямленными пальцами: А) Поднять кисти рук на уровень груди и повернуть их ладонями друг к другу. Разогнув до предела пальцы и отведя их как можно дальше друг от друга, начиная от мизинца, поочерёдно приближать пальцы к ладони, даже не сгибая их в суставах фаланг. Волнообразные движения от мизинца к большому пальцу и опять к мизинцу необходимо выполнять симметрично обеими руками. Дыхание при этом не задерживать – повторить упражнение 15-20 раз. Б) Симметричные пальцы обеих рук соединены кончиками, а локти отведены в стороны. Разводя выпрямленные пальцы с усилием, медленно приблизить ладони друг к другу, затем вернуться в исходное положение расслабляя пальцы – дыхание произвольное, повторить 15-20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
К основанию мизинца левой руки, слегка сжатой в кулак, подвести кончики пальцев правой ладони. В следующее мгновение сжимают в кулак пальцы правой руки, а кончики пальцев левой руки подводят к основанию мизинца правой руки. Повторяют эти движения быстро по 10 раз каждой рукой – при смене рук необходимо делать выдох через рот.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛИ
1. Чередовать медленные глубокие вдохи с выдохом, напрягая сильно брюшную стенку – повторяют эти движения уже с концентрировано по 10 — 15 раз в статике (стоя) и в динамике (движения по квадрату вперёд и назад, влево и вправо) с возвращением в исходную точку.
2. Массировать БАТ, расположенную по меридиану лёгких (полагают, что этот меридиан, связанный с дыханием, чётко отражает силу характера). Эта же точка в китайском варианте называется «шао-шан» (молодой купец) и располагается на 3 мм к наружи от угла ногтевого ложа большого пальца. Для укрепления воли тщательно массировать, раздражать обе боковые стороны большого пальца левой руки большим и указательным пальцами правой руки, а затем провести аналогичный массаж большого пальца правой руки, это упражнение повторяют 3 раза по 2 минуты для каждого пальца.
3. Массаж основания большого пальца (возвышения каждой руки) большим пальцем другой руки в течение 1 минуты. Ежедневное повторение этого простого упражнения значительно усиливает волю и делает характер более твёрдым, целеустремлённым, гармоничным.
4. Раскрыть ладонь левой руки и слегка нажимать точку концентрации внимания («лао-гун»), расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии делают выдох, а при ослаблении усилия осуществляется спокойный вдох. Это упражнение повторяют 5 раз для каждой руки.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ
Если вы взволнованы какими – то домашними или служебными неурядицами, или вам предстоит выступление с докладом на конференции, либо экзамен у строгого преподавателя, то упражнения с орехами или другими предметами с круглой, но неровной поверхностью помогут вам обрести душевный покой и сосредоточиться. С этой целью могут быть использованы с успехом следующие упражнения.
1. Круговые движения с двумя орехами в каждой ладони.
2. Поместить орех на ладонную поверхность одной руки со стороны мизинца и ладонью другой руки слегка нажимать и делать круговые движения орехом в течение 3 минут. Если не оказалось под рукой орехов, то можно проделать следующие упражнения.
3. Осуществить мелкий массаж кончика мизинца за 2 минуты.
4. Выполнить массаж точки концентрации внимания, по 8-10 раз для каждой руки.
5. Непосредственно перед ответственным выступлением сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем и делая спокойный выдох сжать кулак с усилием, затем ослабить усилие и сделать вдох. Если это упражнение выполнять с закрытыми глазами, то эффект увеличивается – выполнять по 5-7 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ
1. Массаж мизинца на обеих руках, где у внутреннего края ногтевого ложа (выше от угла ногтя на 3 мм) расположена точка, принадлежащая меридиану сердца. Массаж для каждого мизинца выполнять в течение 2 минут.
2. Поднять руки над головой, зацепить их кончиками пальцев и попеременно перетягивать их в правую и в левую стороны, сопровождая наклонами туловища уже в соответствующую сторону. Упражнение выполнять 3-5 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ЗАСЫПАНИЯ
Бессонница — это типичная болезнь современности и обычно ею страдают люди умственного труда. Теперь бессонницу часто называют «болезнью управляющих», то есть людей, испытывающих большие психоэмоциональные нагрузки. Преодолеть нарушение сна помогут уже следующие очень эффективные упражнения.
1. Палку, длиной 70-80 см и диаметром 20 мм приложить к затылку и покатывать её ладонями вверх и вниз, при этом необходимо одновременно делать наклоны головы вперёд и назад, вправо и влево, усиливая тем же самым эффективное раздражение затылка. Упражнение делать в течение 30-40 секунд.
2. Сгибание и разгибание стопы лёжа в постели с чередованием объединённого дыхания – вдох, выдох и задержка дыхания на 10–15 секунд. Упражнение делать по 20-30 раз для каждой стопы.
3. Массаж симметрично расположенных точек, которые в японском варианте называются «тэнтю», а в китайском «тянь-чжу». Русский перевод – «небесная колонна». Эта точка расположена сзади на голове чуть выше границы волос на 2 см. Массаж начинать под ушами подушечками больших пальцев рук одновременно с двух сторон, идя навстречу друг другу. Спокойно дышать, двигая локтями вперёд и назад. Упражнение повторить 15 раз.
4. Массаж мочки уха в центре, причём массаж проводят уже двумя пальцами: большим сзади поддерживают, средним или указательным пальцами медленно поглаживают мочку уха спереди без надавливания.
5. Приведённые упражнения помогут стать более волевыми, собранными, энергичными, организованными, деловыми, при особой необходимости помогут Вам снять напряжение и успокоиться, сократить сроки рекреации и реабилитации после полученных травм в экстремальных условиях жизнедеятельности и окружающей среды.
Список используемой литературы
1. Воронов И.А. Тайна 72-х воинских искусств Русского «Апокалипсиса» — СПб.: Атон, 1998. – 384 с.
2. Субетто А.И., Джаясекара П. Шанти, Лукоянов В.В. Ноосферно-Космическая гармония – СПб.: Астерион, 2014. – 20 с.
3. Субетто А.И., Джаясекара П. Шанти, Лукоянов В.В. Ноосферизм – новая обобщающая научная идея и новая парадигма история человечества (Россия – Шри-Ланка — Великобритания): научный доклад на IX Всемирном Научном Конгрессе / под науч. Ред. д.э.н., проф. А.А.Горбунова. – СПб.: Астерион. – 2017. – 100 с.
4. Кох Р. Книга символов. Эмблемата. Москва: издательство «Золотой Век» 1995 г. – 398 с.
5. Абаев Н.В., Горбунов И.В. Сунь Лутан о философско-психологических основах «внутренних» школ у-шу. – Новосибирск: Наука, 1992. – 224 с.
6. Коупленд Н. Психология и солдат/ Пер. с англ. А.Т.Сапронова и В.М.Катеринича. — 2-е изд. – М.: Воениздат, 1991. – 96 с.
