Пастухов Иван Сергеевич , РУДН им. Патриса Лумумбы, Москва, Россия
Князева Екатерина Витальевна , РУДН им. Патриса Лумумбы, Москва, Россия
Ключевые слова: физическая культура, физическая подготовленность, китайская борьба шуайзяо, студенты
Формирование культуры и ценностей здорового образа жизни как основы устойчивого развития общества и качества жизни населения, является одной из задач государства. [2]
Целью настоящего исследования являлось поиск путей совершенствования физической подготовленности студентов РУДН им. Патриса Лумумбы.
Нами была разработана и внедрена в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» методика комплексного применения средств китайской борьбы шуайцзяо.
Экспериментальная методика занятий по физической культуре включает в себя комплексы физических упражнений, основанных на базовых элементах китайской борьбы шуайцзяо, направленных на развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков студентов РУДН им. Патриса Лумумбы.
Содержание экспериментальных занятий со студентами составляли: различные типы передвижений; подготовительные общеразвивающие гимнастические упражнения; упражнения для укрепления мышц рук, ног и туловища; упражнения на гибкость и ловкость; специальные упражнения из методики обучения китайской борьбе шуайцзяо, включающие в себя приемы самостраховки, а также атакующие и защитные действий руками и ногами [1].
В рамках решения задачи определения степени влияния занятий китайской борьбой шуайцзяо на уровень общей и специальной физической подготовленности, студентам РУДН им. Патриса Лумумбы были предложены физические тесты в начале и в конце учебного года.
Эффективность разработанной экспериментальной программы по дисциплине «Физическая культура» с использованием элементов китайской борьбы шуайцзяо подтверждается изменениями в уровне общей физической подготовленности студентов:
— в экспериментальной группе в рамках педагогического эксперимента выявлены значительные и достоверные изменения по показателям тестов, характеризующих уровень общей физической подготовленности студентов. В беге на 100 м результат улучшился с 14,92±0,4 с до 13,81±0,38 с, в беге на 30 м с 4,9±0,11 с до 4,51±0,17 с. Результат в прыжках в длину с места улучшился с 201,1±3,1 см до 219,1±2,2 см. Показатели кистевой динамометрии увеличились: правая рука с 45,0±1,7 кг до 61±1,0 кг, левая рука с 38±1,4 кг до 51±1,2 кг. Показатели гибкости в тесте «Наклон вперед» улучшились до 14,1±0,9 см. Результаты в определении координационных способностей увеличились до 9,24±0,1 с до 8,51±0,1 с. Показатели силы мышц рук в подтягивании на высокой перекладине увеличились с 6,2±0,1 до 8,7±0,1 раз.
Заключение. На основании полученных за время эксперимента результатов, характеризующих такие физические качества, как гибкость, быстрота, сила, а также скоростно-силовые качества, можно утверждать, что внедрение в учебный процесс по физической культуре со студентами Российского университета дружбы народов имени Патриса Лумумбы экспериментальной методики упражнений с элементами китайской борьбы шуайцзяо обеспечивает необходимые и благоприятные условия для повышения уровня физической подготовленности студентов вуза.
Список литературы
1. Пастухов И.С., Лубышев Е.А., Чужинов А.О., Князева Е.В. Предпосылки использования системы физических упражнений, основанной на элементах китайской борьбы шуайцзяо в практике физического воспитания студентов. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. М.: 2024. С. 44-46
2. Распоряжение Правительства РФ от 24 ноября 2020 г. № 3081-р «Об утверждении Стратегии развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2030 года».
3. Лубышев Е.А, Пастухов И. С., Князева Е. В., Сергеева Ю. С., Тимофеева О. В., Чужинов А. О., Юнес Тулелит. «Актуальные научные проблемы физической культуры и спорта» (книга 1) коллективная монография «Издательские решения. По лицензии Ridero 2024, коллективная монография 122 СТР, 5 августа 2024, УДК 159.9 ББК 88 А43, ISBN 978-5-0064-3504-9, Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi, Возрастное ограничение: 12+, https://ridero.ru/books/aktualnye_nauchnye_problemy_fizicheskoi_kultury_i_sporta/
4. Пастухов И.С, Князева Е.В «Features of introducing Chinese Shuaijiao wrestling into the educational process in the discipline ‘Physical Culture’ at a university» – WORLD SCIENTISTS 03.06.2025, Перечень Мировые ученые. Международный научно-исследовательский журнал WORLD SCIENTISTS, worldscientists.fr, http://worldscientists.fr/?p=913
